چطور با اعتیاد به اینستاگرام مقابله کنیم؟ (فرمول قسمت 21)
به گزارش کانادا گردی، چند ساعت از روز خود را به طور میانگین در اینستاگرام مشغول تماشای فیلم ها و عکس های دیگران هستید؟ تا به حال به این فکر کردید که ممکن است دچار اعتیاد به اینستاگرام شده باشید؟ اگر جزو کسانی باشید که باید هر روز زمان زیادی را در اینترنت بگذرانند، این ویدیو به شما یاری می نماید تا زمان خود را بهتر مدیریت کنید و تجربه بهتری در استفاده از اینستاگرام داشته باشید.
در این قسمت از فرمول برای مدیریت بهتر زمان در طول روز و ترک عادت چرخیدن در اینستاگرام، 6 راهکار در اختیار شما قرار می دهیم. این ترفندها برای کسانی هستند که احساس می نمایند وقتشان را بیش از حد در اینستاگرام صرف می نمایند و به نوعی دچار اعتیاد به اینستاگرام شده اند.
- تنظیمات اعلان گوشی خود را تغییر دهید و هرگونه اعلان یا نوتیفیکیشن از اینستاگرام را غیر فعال کنید.
- می توانید زمانی را که آنلاین می گذرانید با استفاده از برنامه هایی مثل Quality Time میزان گیری کنید و یک سقف ایدئال برای آن مشخص کنید. کوشش کنید به زمانی که مشخص کردید وفادار بمانید.
- اپلیکیشن اینستاگرام را از گوشی خود پاک کنید. نگران نباشید چون اکانت شما پاک نمی گردد و مجددا می توانید آن را دانلود و بهره ببرید.
- صفحه های اضافی و اشخاصی که به طور مکرر پست می گذارند را آنفالو کنید!
- از پست کردن عکس و فیلم در خصوص زندگی روزمره خودتان، مثل غذا خوردن در رستوران، قدم زدن در خیابان و سر زدن به کافه ها در اینستاگرام اجتناب کنید.
- و آخرین راه این است که اکانت خود را موقتا غیرفعال کنید. امکان غیرفعال کردن موقتی یا حتی پاک کردن اکانت اینستاگرام به طور دائمی وجود دارد.
چگونه اکانت اینستاگرام را غیرفعال یا حذف کنیم؟
در کنار انجام این کارها یک فهرست از تمام کارهایی که می توانید به جای چرخیدن در اینستاگرام و تماشای عکس ها و فیلم های دیگران انجام دهید، تهیه کنید. با انجام کارهایی که برایتان لذت بخشند می توانید تمرکزتان را از اینستاگرام بردارید و راحت تر به نبود آن عادت کنید.
منبع: دیجیکالا مگ